Description : méthode de renforcement doux basée sur la respiration, le gainage et le travail des muscles profonds, au sol. Certains cours intègrent du petit matériel pour varier les exercices.
Public : tout public, particulièrement adapté aux personnes ayant des douleurs de dos ou recherchant une activité douce et efficace.
Objectifs : améliorer la posture, renforcer les muscles profonds, soulager les tensions et développer le contrôle du corps.
Le Pilates matériel du vendredi : la séance se compose de 3 temps : 30 min de Pilates avec matériel, suivies de 30 min de stretching et 20 min de relaxation en option.
Animatrice : Aude
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