Technique de renforcement musculaire basée sur la respiration et le gainage. Se pratique allongé au sol. Très physique et très efficace.
Idéal pour les problèmes de dos et de posture.
PILATES MATERIEL & ZEN
30 min de Pilates avec du petit matériel, puis 20 min de stretching et 20 min de relaxation.
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