Description : cours de gym à dominante cardio et dépense énergétique.
La séance est structurée avec un échauffement, une partie cardio en musique (step, LIA, fit ball, pound, D-IX, trampoline, gliding…), puis un travail de renforcement musculaire et un retour au calme avec des étirements.
Public : adultes à partir de 16 ans.
Objectifs : améliorer la condition physique générale, renforcer les muscles, développer la coordination, la mémoire et les capacités cardio-respiratoires.
Fonctionnement : selon les séances, la dominante peut varier entre cardio, renforcement musculaire ou mix complet, en fonction du planning et de l’animatrice.
Animatrice : Aude/ Véronique/ Cynthia/ Élodie
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