Planning

Programme 2017 / 2018

Les cours ont lieu principalement au studio de danse en face de la mairie de St Christol les Alès (30), porte verte à hublot, avec accès à une salle plus grande si besoin, sauf précision.
Marche nordique rendez vous au stade du Rouret une semaine sur deux, consulter le planning pour la semaine suivante, jour de balade.

Les cours n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires. Les horaires peuvent êtres modifiés suivant la demande.
L’association se réserve le droit de fermer ou d’ouvrir des cours si le nombre d’inscrits le justifie.

PLANNING

REPRISE DES COURS LE 18 SEPTEMBRE 2017

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Lundi







pilates I

adultes - avec aude
18h30 - 19h30

a l'étage de la maison pour tous



NOUVEAU

pilates II

Tests d'entrée

adultes - avec aude
19h30 - 20h30

a l'étage de la maison pour tous

gym tendance

CARDIO
tous les lundis

et knockout

le dernier lundi du mois

adultes - avec céline
20h30 - 21h30

Salle ced Fitness ancien Furnon



Une X par péride de vacances
STRONG by zumba

Avec Céline

à 20h30 à la salle CEd Fitness

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mardi

gym tendance

Integrale

adultes - avec aude
9h00 - 10h00

gym parent bébé
9 mois - 3ans et parents

avec aude

10h15 - 11h00



acti gym senior / atou'gym

+ de 55 ans et/ou personnes atteintes d'une pathologie


15h00 - 16h00




NOUVEAU


Gym intermédiaire

avec véronique


17h- 18h

hotel ibis st christol


zumba

adultes - avec aude

19h30 - 20h30

Cross fit ALÈS en face but

zumba
adultes - avec céline
20h30 - 21h30

cross fit ALÈS en face but

mercredi

piloxing & pound

adultes - avec aude

9h00 - 10h00


pilates
adultes - avec aude
10h15 - 11h15


Marche nordique
adultes - avec fabienne

14h30 - 16h30
rendez vous au rouret 1 semaine sur 2, pour une séance technique et 1 semaine sur 2, balade.

voir CALENDRIER CI DESSOUS 







zumba kids

avec cynthia
ms, gs, maternelles, cp, ce1, ce2
17h - 17h45

HOTEL IBIS ST CHRISTOL



zumba kids

avec cynthia
cm1, cm2 et collèges
18h00 - 18h50

 HOTEL IBIS ST CHRISTOL


pilates
adultes - avec fabienne ou véronique
18h00 - 19h00

maison de clarence à bagard

nouveau

bougez diététique
gym spéciale perte de poids
adultes - avec cynthia 

19h15 - 20h15

MAISON DE CLARENCE À BAGARD



JEUDI






zumba

avEC audE

18h30 - 19h30


salle ced fitness ancien furnon




gym tendance

muscu
adultes - avec gaëlle
18h30 - 19h30

19h30 - 20h30


Une x par période

cross training

à la salle polyvalente du lycée Prévert


ZUMBA
ADULTES - avec aude

20h30 - 21h30

foyer de bagard

Vendredi

gym tendance

integrale

adultes - avec aude
9h00 - 10h00


gym bébé

avec aude
assitance maternelle / bébé(s)
10h15 - 11h00


acti'gym senior

+ de 55 ans - avec aude

11h15 - 12h15

pilates matériel / zen

tous publics - avec aude

15h00 - 16h00



Les cours ont lieu au studio de danse (porte verte à hublot, en face de la mairie) sauf précision

Hotel IBIS Budget Saint Christol les Alès, derrière le Crédit Agricole.

CROSS FIT Alès sur la gauche, un peu après le magasin BUT route de St Hilaire.

Maison de Clarence à Bagard le jeudi. Quitter la nationale entre Bagard et Anduze au niveau du carrefour de Béthanie puis suivre les panneaux maison de Clarence.

Foyer de Bagard le jeudi. A coté de la poste et de la mairie de Bagard.

Salle CED FITNESS, entrée au rond point du laboratoire d’analyses médicales de St Christol, ancien bâtiments Furnon

Parc du Rouret Zumba été et jeudi, suivre stade de foot, laisser le parking à gauche et continuer la route puis tourner direction centre de loisirs.

 

Calendrier

MARCHE NORDIQUE

Première séance Mercredi 20 octobre : 2h Au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide avec développement de la foulée puis étirement. N’oubliez pas : chaussures de randonnée (basses et légères) ou bonnes baskets, vêtements adaptés à la météo (ne soyez trop couvert, on a vite très chaud en marche nordique, chapeau de soleil, petit sac à dos avec un litre d’eau minimum et bâtons de marche nordique si vous en avez).

Mercredi 27 octobre : Séance de 2h au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide puis étirement.

Mercredi 4 octobre : Autour de Vézénobres ; dénivelé 153 m Rendez-vous à 14h30, au parking de la cité médiévale

Mercredi 11 octobre : Départ Atuech à 14h30 rendez-vous sur le parking de la coopérative viticole. Rando lac d’Atuech, travail technique autour du lac,Tour de Barre, Atuech. Dénivelé 11m.

Mercredi 18 octobre : Parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide (cardio) puis étirement.

Mercredi 25 octobre et 1 novembre pas cours vacances Scolaires

Mercredi 8 novembre : RV 14h30 à Lezan au parking à côté de la boulangerie (après le rond-point de Lezan faire 300m direction Lézan, à gauche il y a un parking à côté d’une boulangerie…), Attention, la randonnée peut se terminer vers 17h.

Mercredi  15 novembre : le rouret ou Ribautes ?