Programme 2020 / 2021

274 route de Montèze – 30 380 St Christol lez Alès
Derrière la crêche des « Quinsous », à coté du magasin « Chasse évasion »

PLANNING

REPRISE DES COURS LE 14 SEPTEMBRE 2020
Attention, en raison du protocole sanitaire certains cours seront accessibles à tour de rôle avec un système de couleur, voir page » inscription ».

CHOOSE

Your Plan

Disk Space

Price

Lundi

gym au sol

primaires

avec aline

16h45-17h45

GYM AU SOL

colleges et +

AVEC ALINE

17H45-18H45

Pilates niveau I

adultes

avec aude

18h30-19h30

PILATES NIVEAU II

ADULTES

AVEC AUDE

19H40-20H40

zumba

adultes

avec celine

19h45-20h45

Inscription

mardi

gym tendance

Integrale

adultes

avec aude
9h00 - 10h00

gym parent / bebe

9 mois / 3 ans, avec papa ou maman

avec aude
10h15 - 11h00

ACTI'GYM SENIOR

PLUS DE 55 ANS ET PERSONNES ATTEINTES D'UNE PATHOLOGIE

AVEC AUDE

15H-16H

GYM ADULTE INTERMEDIAIRE

ADULTE

AVEC VÉRONIQUE

17H15-18H15

ZUMBA

ADULTE

AVEC AUDE

18H30-19H30

CARDIO MIX

GYM TENDANCE CARDIO

ADULTES

AVEC CELINE

19H40-20H40

inscription

mercredi

STRETCHING

Adultes

avec Aude

9h30-10h15

pilates

Adultes

avec Aude

10h30-11h30

marche nordique

Adultes

avec fabienne

14h30-16h30

voir programme ci desous

zumba kids

enfants

maternelles

avec cynthia

16h30-17h15

zumba kids

enfants

cp, ce1, ce2, cm1

avec cynthia

17h30-18h15

zumba ados

enfants

cm2 et collèges

avec cynthia

18h30-19h15

PILATES

& POSTURES DE YOGA

ADULTE

AVEC VÉRONIQUE

18H30-19H30

FIT MIX

ADULTE

POSSIBILITE DE SUIVI DIETETIQUE

AVEC CYNTHIA

19H40-20H40

inscription

JEUDI

Gym kid

maternelles

avec Marjolaine

17h-17h45

STRETCHING

ADULTE

AVEC AUDE

17H30-18H15

H.I.I.T.

GYM TENDANCE HAUTE INTENSITE

ADULTES

AVEC MARJOLAINE

18H30-19H30

AFRO STYLE &

TEMPO LATINO

ADULTE

AVEC AUDE

19H40-20H40

inscription

Vendredi

gym tendance

integrale

adultes

avec aude

9h-10h

Gym caline

bébe et assistante maternelle

9 moi / 3 ans

avec aude

10h15 -11h

acti'gym senior

plus de 55 ans

avec Aude

11h15-12h15

PIlates materiel & zen

adultes

avec aude

15h-16h10

inscription

Calendrier
PROGRAMME MARCHE NORDIQUE Première séance Mercredi 14 septembre : RV14h30 Au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide avec développement de la foulée. N’oubliez pas : chaussures de randonnée (basses et légères) ou bonnes baskets, vêtements adaptés à la météo (ne soyez trop couvert, on a vite très chaud en marche nordique, chapeau de soleil, petit sac à dos avec un litre d’eau minimum et bâtons de marche nordique si vous en avez).Fin après étirement à 16h30. Mercredi 23 septembre : Rendez-vous à 14h30 au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide.Fin à 16h30 Pour ces prochaines séances et randonnées, nous resterons sur chemin à plat sans dénivelé, histoire de travailler la foulée. Mercredi 30 septembre : Rendez-vous à 14h30 à Anduze sur le parking du petit train à vapeur randonnée jusqu’au Château de Tornac. Mercredi 7 octobre :Rendez-vous à 14h30 sur le parking des Tavernes D6110, (Attention prévoyez le co-voiturage le parking est petit), randonnée rive gauche du gardon. Mercredi 10 octobre : RV à 14h30 à la Madeleine sur le parking au bord de la route D907 (sous le château de Tornac) route qui va à Anduze. Belle randonnée jusqu’au Lac D’atuech. Fin vers 17h

Calendrier

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE

Première séance Mercredi 14 septembre : RV14h30 Au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide avec développement de la foulée. N’oubliez pas : chaussures de randonnée (basses et légères) ou bonnes baskets, vêtements adaptés à la météo (ne soyez trop couvert, on a vite très chaud en marche nordique, chapeau de soleil, petit sac à dos avec un litre d’eau minimum et bâtons de marche nordique si vous en avez).Fin après étirement à 16h30.

Mercredi 23 septembre : Rendez-vous à 14h30 au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide.Fin à 16h30

Pour ces prochaines séances et randonnées, nous resterons sur chemin à plat sans dénivelé, histoire de travailler la foulée.

Mercredi 30 septembre : Rendez-vous à 14h30 à Anduze sur le parking du petit train à vapeur randonnée jusqu’au Château de Tornac.

Mercredi 7 octobre :Rendez-vous à 14h30 sur le parking des Tavernes D6110, (Attention prévoyez le co-voiturage le parking est petit), randonnée rive gauche du gardon.

Mercredi 10 octobre : RV à 14h30 à la Madeleine sur le parking au bord de la route D907 (sous le château de Tornac) route qui va à Anduze. Belle randonnée jusqu’au Lac D’atuech. Fin vers 17h