Planning

Programme 2022 / 2023

274 route de Montèze – 30 380 St Christol lez Alès
Derrière la crêche des « Quinsous », à coté du magasin « Chasse évasion »

PLANNING

REPRISE DES COURS le 19 SEPTEMBRE 2022

Pour les adultes venez essayer gratuitement les cours, puis vous inscrire sur place.
Pour les enfants, les groupes de gym au sol et gym Kid sont complet pour la saison 22/23, il nous reste de la place pour zumba kid et yoga.

 

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE

 

Les deux premières séances permettront de vous donner les gestes techniques de la marche nordique ou de les affiner.

Mercredi 21 septembre :

  • Rendez vous14h30 Au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide avec développement de la foulée. N’oubliez pas : chaussures de randonnée (basses et légères) ou bonnes baskets, vêtements adaptés à la météo (ne soyez trop couvert, on a vite très chaud en marche nordique, chapeau de soleil, petit sac à dos avec un litre d’eau minimum et bâtons de marche nordique si vous en avez).Fin après étirement à 16h30.

Mercredi 28 septembre RV14h30 Au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide avec développement de la foulée

Pour ces prochaines séances et randonnées, nous resterons sur chemin à plats sans dénivelé, histoire de travailler sa foulée. Chaque séance commence par un échauffement et termine par des étirements

Mercredi 5 octobre – Rendez-vous à 14h30 à Anduze sur le parking du petit train à vapeur randonnée jusqu’au Château de Tornac.

Mercredi 12 octobre Rendez vous à VALZ à 14h30 sur la route de Valz Lvous verrez des voitures à 500 m avant le hameau. Valz sur trouve sur la commune de St Christol les Ales.

Mercredi 19 octobre :

Rendez vous à 14h30 après Générargues , après Luziers sur la route de Mialet juste après le croissement du musée du dessert (toujours direction Mialet) au pont du camping de la Rouquette . Jolie randonnée !

 

CHOOSE

Your Plan

Disk Space

Disk Space

Price

Lundi

gym au sol

primaires

avec aline

17h00-18h00


GYM AU SOL

colleges et  +

AVEC ALINE

18h00-19h00

Pilates niveau I

adultes

avec aude

18h30-19h30


PILATES NIVEAU II

ADULTES

AVEC AUDE


19H40-20H40



zumba

adultes

avec celine

19h45-20h45

mardi

gym tendance

Integrale

adultes 

avec aude
9h00 - 10h00



gym parent / bebe

9 mois / 3 ans, avec papa ou maman

 avec aude
10h15 - 11h00



ACTI'GYM SENIOR

PLUS DE 55 ANS ET PERSONNES ATTEINTES D'UNE PATHOLOGIE

AVEC AUDE

15H-16H




GYM ADULTE INTERMEDIAIRE

ADULTE

AVEC VÉRONIQUE

17H15-18H15


ZUMBA

ADULTE

AVEC AUDE

18H30-19H30



CARDIO MIX

GYM TENDANCE CARDIO

ADULTES

AVEC CELINE

19H40-20H40









mercredi

STRETCHING

Adultes

avec Aude

9h30-10h20



pilates

Adultes

avec Aude

10h30-11h30


marche nordique

Adultes

avec  fabienne

14h30-16h30

voir programme ci desous



zumba kids

enfants

maternelles

avec cynthia

16h30-17h15



zumba kids

enfants

cp, ce1, ce2, cm1

avec cynthia

17h30-18h15

zumba ados

enfants

cm2 et collèges

avec cynthia

18h30-19h15



YOGA

ADULTE

AVEC VÉRONIQUE

18H30-19H30



FIT MIX

ADULTE

POSSIBILITE DE SUIVI DIETETIQUE

AVEC CYNTHIA
19H40-20H40

JEUDI

Gym kid

maternelles

avec Marjolaine

17h00-17h45



YOGA ENFANT
6-11 ans
avec Véronique

17h30-18h30
(studio en face mairie)



STRETCHING

ADULTE

AVEC AUDE

17H30-18H15



H.I.I.T.

GYM TENDANCE HAUTE INTENSITE 

ADULTES

AVEC MARJOLAINE

18H30-19H30



AFRO STYLE &

TEMPO LATINO

ADULTE

AVEC AUDE

19H40-20H40



Vendredi

gym tendance

integrale

adultes

avec aude

9h-10h



Gym caline

bébe et assistante maternelle

9 moi / 3 ans

avec aude

10h15 -11h



acti'gym senior

plus de 55 ans

avec Aude

11h15-12h15



PIlates materiel & zen

adultes

avec aude

15h-16h10


Calendrier

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE

Pause estivale pour la marche nordique, reprise le 21 septembre

 

Attention, la séance de STRETCHING du JEUDU passe à 17h30 au lieu de 17h15 annoncé.