Programme 2022 / 2023

274 route de Montèze – 30 380 St Christol lez Alès
Derrière la crêche des « Quinsous », à coté du magasin « Chasse évasion »

PLANNING

REPRISE DES COURS le 19 SEPTEMBRE 2022

Pour les adultes venez essayer gratuitement les cours, puis vous inscrire sur place.
Pour les enfants, les groupes de gym au sol et gym Kid sont complet pour la saison 22/23, il nous reste de la place pour zumba kid et yoga.

PROGRAMME MARCHE NORDIQUE

Les deux premières séances permettront de vous donner les gestes techniques de la marche nordique ou de les affiner.

Mercredi 21 septembre :

• Rendez vous14h30 Au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide avec développement de la foulée. N’oubliez pas : chaussures de randonnée (basses et légères) ou bonnes baskets, vêtements adaptés à la météo (ne soyez trop couvert, on a vite très chaud en marche nordique, chapeau de soleil, petit sac à dos avec un litre d’eau minimum et bâtons de marche nordique si vous en avez).Fin après étirement à 16h30.

Mercredi 28 septembre : RV14h30 Au parc du Rouret : Echauffement et technique durée 1h, puis randonnée marche rapide avec développement de la foulée

Pour ces prochaines séances et randonnées, nous resterons sur chemin à plats sans dénivelé, histoire de travailler sa foulée. Chaque séance commence par un échauffement et termine par des étirements

Mercredi 5 octobre : – Rendez-vous à 14h30 à Anduze sur le parking du petit train à vapeur randonnée jusqu’au Château de Tornac.

Mercredi 12 octobre : Rendez vous à VALZ à 14h30 sur la route de Valz Lvous verrez des voitures à 500 m avant le hameau. Valz sur trouve sur la commune de St Christol les Ales.

Mercredi 19 octobre :

Rendez vous à 14h30 après Générargues , après Luziers sur la route de Mialet juste après le croissement du musée du dessert (toujours direction Mialet) au pont du camping de la Rouquette . Jolie randonnée !