Cours pour adultes à partir de 16 ans.
C’est un cours de gym à dominante dépense énergétique. La séance commence par un échauffement puis on enchaîne avec une activité cardio en musique ( step, L.I.A, fit ball, pound, D-iX, trampoline, gliding …) ensuite séquence musculation et enfin un retour au calme avec la souplesse en fin de séance.
Rien de tel pour démarrer ou finir la journée du bon pied, en améliorant sa fonction cardio-respiratoire, sa mémoire, sa coordination et ses muscles.
Suivant l’animatrice les séances ont une dominante cardio, ou renforcement musculaire ou intégrale, voir planning.
Voir planning 
