Pilates

Technique de renforcement musculaire basée sur la respiration et le gainage. Se pratique allongé au sol. Très physique et très efficace.

Idéal pour les problèmes de dos et de placements.

 

PILATES ET POSTURES DE YOGA
Avec le côté physique du yoga (postures) sans le côté spirituel.

PILATES MATERIEL & ZEN
30 min de Pilates avec du petit matériel,  puis 20 min de stretching et 15 min de relaxation.


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