Gym Tendance

Cours pour adultes à partir de 16 ans.

C’est un cours de gym à dominante dépense énergétique. La séance commence par un échauffement puis on enchaîne avec une activité cardio en musique ( step,  L.I.A, fit ball, pound, gliding …) ensuite séquence musculation et enfin un retour au calme avec la souplesse en fin de séance.

Rien de tel pour démarrer ou finir la journée du bon pied, en améliorant sa fonction cardio-respiratoire, sa mémoire, sa coordination et ses muscles.

Suivant l’animatrice les séances ont une dominante cardio, ou renforcement musculaire ou intégrale, voir planning.

Les plus :
STONG by zumba , activité HIIT ( Higth Intensity Interval Training), activité à forte dépense énergétique en musique. Ce n’est pas de la zumba mais plutot un mélange de cardio et renfo super rythmé.
Une fois à chaque vacances scolaires, le lundi à 20h30 à la salle CED FITNESS
CROSS TRAINING, circuit et ateliers cardio et renforcement musculaire avec du matériel spécifique pour bruler un max de calories.
Une fois par période, à la salle polyvalente du lycée Prévert de St Christol.


      cal-orange  Voir planning  cal-orange

GYM-TENDANCE post1                    gymtendance